Ein persönliches Start-RitualEin zentraler Bestandteil des Workshops ist ein individuelles Start-Ritual.
Jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer erhält:
- eine blaue Lernmatte,
- einen persönlichen Duft (Riechstift),
- einen Timer
- sowie eine kurze Audio-Meditation.
Durch ihre Farbe und ihre klare Funktion – das bewusste Begrenzen des Lernbereichs – hilft die Lernmatte, den Fokus zu steigern.
Sie wird zum sichtbaren Signal:
Das ist mein Lernplatz. Jetzt geht’s los.Ergänzt wird das Ritual durch eine gezielte Atem- oder Meditationsübung.
Auf Wunsch kann ein Duft als Lernanker eingesetzt werden.
Gerüche wirken direkt auf das limbische System – den Teil des Gehirns, der für Emotionen, Sicherheit und Erinnerung zuständig ist. Wird ein Duft bewusst mit Ruhe und Fokus verknüpft, kann er helfen, schneller in einen lernbereiten Zustand zu kommen. Dieser Effekt ist gut erforscht und wird hier gezielt fürs Lernen genutzt.